Tanssista voimaa verkkokurssi

Kurssi on tarkoitettu aikuisille, jotka itse sairastavat munuais- tai maksasairautta tai ovat saaneet elinsiirron. Tanssista voimaa -kurssilla liikutaan lempeästi ja tutkitaan, miten tanssi ja luova liike voivat tukea hyvinvointia. Kurssi ei vaadi aiempaa tanssikokemusta, vaan harjoitteet tehdään omaan rytmiin ja omalle keholle sopivalla tavalla. Liikkeen avulla on mahdollista käsitellä ajatuksia ja tunteita, jotka eivät aina tule esiin sanoin. Työskentely lisää läsnäoloa, keveyttä ja oman kehon kuuntelua, ja kurssi tarjoaa tilaa oivalluksille sekä kokemuksille, jotka tukevat jaksamista. 

Verkkokurssi koostuu kuudesta teemoitetusta tapaamisesta, joissa tarkastellaan hyvinvointia tanssin ja neurotieteellisen tiedon näkökulmasta. Tapaamiset torstaisin 24.9, 8.10, 22.10, 5.11, 19.11 ja 3.12.2026  klo 17-19. Verkkokurssille osallistuminen edellyttää osallistumista kaikille kurssikerroille. Hae mukaan viimeistään 23.8.2026.  

Kurssin teemat: 

1. Kehotietoisuus, hengitys, tasapaino
2. Väsymys ja vireystilan säätely liikkeen avulla
3. Tunteet kehossa ja aivoissa
4. Elinvoimaa luovuudesta
5. Kognitio: Keskittyminen ja muisti
6. Uni ja lepo

Potilas- ja vammaisjärjestön asiantuntijan lisäksi ohjaajana toimii tanssin ammattilainen ja neurotieteistä väitellyt tohtori Hanna Poikonen, jonka kehittämä WiseMotion-menetelmä yhdistää tanssia ja aivotutkimusta. Kurssikerrat sisältävät Poikosen neurotieteellisen alustuksen, kehollisia harjoitteita sekä pienryhmissä käytyä kokemuksellista vertaiskeskustelua. Keholliset harjoitteet eivät ole fyysisesti raskasta, ja kaikki harjoitteet voi tehdä omalle keholle sopivalla tavalla, myös istuen.

Kurssi on osallistujille maksuton. Kurssi järjestetään verkossa Microsoft Teamsin välityksellä, joten tarvitset verkkoyhteydellä varustetun tietokoneen, tabletin tai puhelimen ja mieluusti myös kuulokkeet. Kurssille kannattaa osallistua rauhallisessa ympäristössä. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Invalidiliiton ja Neuroliiton kanssa.